足の筋肉

筋肉を鍛えたら足は太くならない!?

「筋肉を鍛えたら足が太くなりそうなので不安・・・」このような疑問や不安を抱いている人は多いです。

まず結論から言いますと、太ももダイエットや下半身痩せで行うような筋肉トレーニングで足が太くなるようなことは、ほぼありません

鍛えても足が太くならない理由

足が太くならない理由は、足の筋肉が鍛えられて太くなるには、相当量のトレーニングをしなければなりません。重いバーベルを担いでスクワットを繰り返し行っり、筋肉が悲鳴を上げるようなトレーニングをする必要があるのです。

このように男性の場合でも足を太くするためには、とてもハードな筋力トレーニングを行う必要があるのです。

付け加えれば男性ホルモンが少ない女性は筋肉がつきにくいので、足が太くなるようなことはほとんどないのです。

軽度のトレーニングは筋肉が引き締まる

太ももダイエットや下半身痩せで行うような、女性向けの軽度の筋肉トレーニングは、筋肉を適度に鍛える事ができ、大きくなると言うよりも引き締まる効果が高くなるのです。

筋トレしたら脚が太くなったのですが・・・

筋肉を鍛えて足が太くなったと言う人は、おそらく筋肉で太くなったのではなく、筋トレを行うと運動効果により食欲も湧いてしまうので、気付かないうちについつい食べ過ぎてしまって、脂肪がついてしまったと考えられます。

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