太ももダイエットと運動

美脚をつくるためには足の運動量を増やそう

太ももをただ細くするだけではなく、美脚をつくるためには足の運動量を増やして筋肉を働かせることがとても重要です。

太ももダイエットや下半身ダイエットでは、マッサージだけでなんとかしようとする人が多いのですが、実際はマッサージだけで思うような結果を得ることは難しいのです。今まで結果が出なかった人は、ここに原因がある可能性があるので、足の運動量を増やすようにしましょう。

太ももダイエットで筋肉を働かせる重要性

日常生活では筋肉はほとんど使われていない

日常生活では足の筋肉の多くが使われておらず、歳を重ねるごとに筋肉の動員率が減っていきます。そして筋肉は使われなくなるとどんどんたるみ、そこに脂肪が蓄積してし、やがてセルライトに進化してしまうのです。

筋肉を活動させると

足の運動量を増やし、眠っていた筋肉を活動させ筋肉の動員率を増やすことで、筋肉が働きだして代謝があがり足が引き締まりやすくなります。さらに下半身の血液やリンパ液の循環がよくなるので老廃物を排出しやすくなるのです。

筋肉が働きだすことで、脂肪の燃焼効果が高まるのでマッサージだけでは落ちにくい体脂肪も効率よく燃やしていくことができるのです。

足の運動量を増やそう!

有酸素運動ならウォーキングやエアロバイク、当サイトで紹介しているスクワットなどのエクササイズを取り入れて足の運動量を増やして行きましょう。

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