ふくらはぎを引き締める効果的なエクササイズ
ふくらはぎに効果的なエクササイズを紹介します。
”ふくらはぎ”を引き締めるのに効果的
カーフレイズは『ふくらはぎの下腿三頭筋』の引き締めに効果の高いエクササイズです。足首やふくらはぎが浮腫みやすい人は、このエクササイズを行うことで血行も良くなるので効果的です。
効果的なエクササイズを行うために
■1セット20～30回を目安として、2～3セット行います。
■1セット終わったら1分程度休憩をして次のセットを行います。
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