太もも マッサージ方法

太ももダイエットのマッサージ効果を高める方法

マッサージ効果を最も効果的に得るための方法です。適切な順序で行うことで効果的なマッサージとなるので是非お試しください。

1)入浴

入浴

■カラダを暖めて血行を促進!

■カラダをリラックスさせる

まずは入浴で体をしっかりと温めて、カラダもリラックスさせましょう。入浴後は血行が促進されているのでマッサージ前の準備としてとても効果的です。
効果的な入浴方はこちらを参照>>

2)ドライブラッシング

ドライブラッシング

■リンパの流れを促進

■老廃物を排出しやすい状態に!

■マッサージ効果をアップ

入浴後、しっかりとカラダの水分を拭き取った後でドライブラッシングを行いましょう。リンパの流れが良くなりマッサージ効果をバツグンに高めてくれます。
ドライブラッシングはこちらを参照>>

3)マッサージ

マッサージ

■アロマオイルで効果バツグン

■片足10分程度マッサージしよう

セルライトマッサージはアロマオイルを使って行うことでセルライト除去効果を高めてくれるので、オイルを付けて行うようにしてください。
アロマオイルはこちらを参照>>

マッサージは片足10分程度を目安に、気になる部分を集中的に行うようにしましょう。ふくらはぎと足首は5分程度でOKです。

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