ダイエットと水分補給

水分不足は痩せにくい!水分補給の重要性

水分補給していますか?水分補給は健康の基本ですが、ダイエットでもとても重要なポイントとなります。水分補給の目安は1日2リットル!水分が不足している人は要チェックです。

水分補給が重要な理由

水分不足は老廃物が蓄積

水分を摂りすぎると、むくみの原因になると勘違いをしていませんか?これ違いますよ!カラダの水分不足は、老廃物の蓄積を招いてしまい、むくみやセルライトの原因となってしまいます。

水分補給は脂肪燃焼を早める

水分をしっかりと摂ると、カラダの中の老廃物を排出してくれるので、むくみやセルライトの予防にもつながるのです。更に代謝を高めてくれるので脂肪燃焼を早めてくれるのです。

よって水分補給はダイエットではとても重要なポイントとなるので、1日2リットルを目標に水分補給をするようにしましょう。

水分補給のポイント

水分補給はミネラルウォーターが好ましいです。ジュースなどは、余分な栄養素を摂取してしまいますし飲みすぎはカラダに悪いのでNGです。

コップ一杯が約250mlなので、コップ8杯が2リットルの目安となります。無理して飲むとかえってストレスになったりするので、2リットルを目安として水を飲むように心がけ、水分補給を習慣付けていきましょう。

水は良質の水がベストです。最近は家庭用のウォーターサーバーなど自宅で良質の水が飲めるのでおすすめです。

プロの技で効率よく下半身痩せができるエステを紹介 早く結果を出したい方に!
下半身痩せに効果的なエステ・ランキング>>

<< アロマオイルで効果を高める | トップページ

スポンサードリンク

脚痩せエステ人気ランキング

たかの友梨

たかの友梨

ミスパリ
ダイエットセンター

ミスパリ

エルセーヌ

エルセーヌ
EC-Cube 操作方法