ふくらはぎ セルライトマッサージ

ふくらはぎのセルライトマッサージ方法

ふくらはぎのセルライトを解消するマッサージ方法やり方です。 まず最初にセルライトマッサージは”強くもみほぐす”やり方は絶対にやってはいけません。強くもむのはセルライトがますますひどくなり逆効果となってしまいます。必ず力を入れすぎないように、やさしくマッサージするようにしてください。

マッサージのポイント

■マッサージは片足5分程度行うようにしましょう。

■下から上にかけてマッサージするようにしましょう。

■血行が促進される入浴後にマッサージを行いましょう。

■力を入れすぎないように、やさしくマッサージしましょう。

ふくらはぎのセルライトマッサージ

ふくらはぎのマッサージ

1) 両手で包み込むようにして、足首から膝まで軽く絞るような感じで下から上に引き上げます。これを3~5回繰り返して、血行を促進させていきます。

ふくらはぎのマッサージ

2) ふくらはぎの脂肪を手の平全体でつかむようにマッサージしていきます。

ふくらはぎのマッサージ

3) 両手で包み込むようにして、足首から膝まで、こそぎ上げるように下から上へマッサージします。3~5回繰り返しましょう。

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