太もも セルライトマッサージ

太ももの裏側と内側のセルライトマッサージ方法

太ももの裏側と内側のセルライトを解消するマッサージ方法やり方です。 まず最初にセルライトマッサージは”強くもみほぐす”やり方は絶対にやってはいけません。強くもむのはセルライトがますますひどくなり逆効果となってしまいます。必ず力を入れすぎないように、やさしくマッサージするようにしてください。

マッサージのポイント

■マッサージは片足5分程度行うようにしましょう。

■下から上にかけてマッサージするようにしましょう。

■血行が促進される入浴後にマッサージを行いましょう。

■力を入れすぎないように、やさしくマッサージしましょう。

太ももの裏側と内側のセルライトマッサージ

太ももの裏側と内側のマッサージ

1) 両手で太ももを包み込むようにします。適度な圧力をかけて、膝から太ももの付け根に向けて引き上げます。これを3~4回繰り返します。

太ももの裏側と内側のマッサージ

2) 太ももを、両手で軽くつまみ上げるようにもんでいきます。セルライドをほぐしているので力を入れすぎないようにしてください。あくまでも軽めに行う。

太ももの裏側と内側のマッサージ

3) ねじるように捻りをくわえます。逆方向にも押したり引いたりして、セルライトをもみほぐします。

膝から太ももの付け根に向けて移動しながら行うようにしましょう。

太ももの裏側と内側のマッサージ

4) 最後に両手で太ももを包み込み、圧力をかけて膝から太ももの付け根に向けて引き上げます。これを3~4回繰り返します。

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